วัยรุ่นรู้สึกเครียด ซึ่งอาจเกิดจากงานโรงเรียน พ่อแม่หรือพี่น้อง ความสัมพันธ์ฉันชู้สาว และปัญหากับเพื่อน โปรดจำไว้ว่าการเปลี่ยนจากวัยเด็กไปสู่วัยผู้ใหญ่เป็นสถานการณ์ที่ตึงเครียดสำหรับวัยรุ่นส่วนใหญ่ การเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและจิตใจที่แตกต่างกันที่วัยรุ่นประสบอาจส่งผลให้เกิดความเครียดอย่างมาก
การผ่อนคลายความเครียดเป็นสิ่งสำคัญเสมอเพราะความเครียดสามารถทำให้เกิดโรคได้ เกมได้รับการยอมรับว่าเป็นเทคนิคคลายเครียดสำหรับวัยรุ่น เช่นเดียวกับการทำสมาธิ การเล่นเกมช่วยให้บุคคลสามารถจดจ่อกับสิ่งอื่นนอกเหนือจากความเครียดได้ เกมสามารถผ่อนคลายจิตใจของคุณ เกมคลายเครียดยอดนิยมสำหรับวัยรุ่นคืออะไร?
เกมกลางแจ้งและกิจกรรมกีฬาเป็นเกมคลายเครียดที่ยอดเยี่ยมสำหรับวัยรุ่น ตรวจสอบให้แน่ใจว่ากีฬาอยู่ในตารางของวัยรุ่น ให้วัยรุ่นของคุณเล่นเทนนิส กอล์ฟ ฟุตบอล และอื่นๆ เป็นประจำ หรือมาแบบครอบครัวก็สามารถเล่นเกมกลางแจ้งได้ ก่อนอาหารเย็น เพลิดเพลินกับเกมกลางแจ้งกับคู่สมรสและลูกๆ ที่สวนหลังบ้านของคุณ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณคลายความเครียด ความผูกพัน และสุขภาพแข็งแรง และในวันหยุดสุดสัปดาห์ ทุกท่านสามารถทำกิจกรรมทางกายที่ทั้งครอบครัวเพลิดเพลินได้ ขี่จักรยานไปรอบ ๆ ละแวกของคุณ ไปเดินป่าหรือเดินเร็วๆ ด้วยกัน
วิดีโอเกมเป็นเกมคลายเครียดที่ยอดเยี่ยมสำหรับวัยรุ่น เราทุกคนรู้ว่าวัยรุ่นใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการเล่นวิดีโอหรือเกมคอมพิวเตอร์ สิ่งเหล่านี้สามารถใช้เป็นเครื่องคลายความเครียดได้ตราบเท่าที่วัยรุ่นของคุณเล่นเพื่อความสนุกสนาน ทดลองเล่นสล็อตฟรี 2023 ไม่ต้องสมัคร ไม่ต้องฝากก่อน อันที่จริง วิดีโอเกมบางเกมถูกสร้างขึ้นและทดสอบโดยนักจิตวิทยาเพื่อคลายความเครียด เกมเหล่านี้สอนให้วัยรุ่นมุ่งเน้นไปที่แง่บวกแทนที่จะเป็นแง่ลบ ตัวอย่างหนึ่งของเกมดังกล่าวเรียกว่า MindHabits
ปัญหาของการเล่นวิดีโอเกมคือมันสามารถกลายเป็นการเสพติดได้ เพื่อไม่ให้ตกหลุมพรางนี้ ให้วัยรุ่นเล่นวิดีโอเกมเป็นเวลาสามสิบนาทีเท่านั้น การศึกษาพบว่าการเล่นวิดีโอเกม 30 นาทีสามารถลดระดับความเครียดของวัยรุ่นได้อย่างมาก แต่ถ้าคุณปล่อยให้ลูกเล่นนานหลายชั่วโมง เขาหรือเธออาจจะติดวิดีโอเกม อย่าปล่อยให้วัยรุ่นของคุณตกหลุมพรางนั้น
เกมกระดานเช่น Monopoly เป็นเกมคลายเครียดที่ยอดเยี่ยมสำหรับวัยรุ่น สิ่งที่ดีกว่าสำหรับเกมกระดานบางเกมคือสามารถเล่นได้มากกว่าหนึ่งคน นอกเหนือจากการคลายความเครียดแล้ว ยังเป็นวิธีที่ดีในการสานสัมพันธ์กับครอบครัวและเพื่อนฝูง